10242022

【女子18後Podcast】EP24 走過路過的人生經歷，都會成為生命的養分

女子18後第24集邀請台中女中79級(1990年)畢業，擁有應用化學系和食品營養系雙學位的營養師沈純琦，分享生命經歷的養分與如何吃得營養健康。

本集重點

01:30 工程師轉換跑道成為營養師的過程

04:40 營養師的養成以及工作特性

06:30 高中時期開發自己舞蹈以及歌唱的熱忱

09:10 大學階段如何克服課業的挫折

11:52 如何將挫折轉換成生命中的營養？

13:40 給50歲左右的中年女性吃的建議

15:05 如何健康攝取維生素D？

17:25 好的油脂，可降低心血管疾病

18:30 如何讓頭髮保持烏黑亮麗？

19:50 均衡營養的三個建議：均衡、多樣化、衛生及新鮮度

24:55 未來健康的趨勢：正確的飲食觀念幫助我們「活躍老化」

29:05選擇食物上多點巧思，才能遠離三高及慢性病

30:05給中女在校學妹的建議：放寬心，喜歡什麼就去做，勇於嘗試不要排斥，都能從中獲得養分

31:40 給18歲的自己：很高興自己走過這樣的學習歷程，與許多很優秀的同學一起學習成長

33:39 心靈遊戲小單元：mindfulness練習-運用想像的方式，道別失望或困擾的事

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